こんにちは🐱マイナと申します。
今日も見にきてくれて、ありがとうございます。
今日は、今週のお題『コーヒー』についてお話したいと思います。
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小学生のときからコーヒーが大好きで、朝食には必ず、ミルクと砂糖たっぷりのコーヒーと食パンが定番でした。
お行儀悪いですが、バターたっぷりの食パンをコーヒーに浸して食べるのが好きだったんです☺️
あんな高カロリーなものを毎朝食べているのに、痩せていたのは若さのおかげですかね。
今では、常にダイエット中です。
そんなわたしも大人になって、ブラックを飲むようになりました。
ですが、数年前からコーヒーを飲むと、独特の口臭がするようになったり、睡眠の質が下がるのか、日中の眠気がひどくなってしまったので、飲むのを控えるようになったんです。
体質なのかな…1日一杯くらいしか飲んでいなかったんですが😔
カフェインの1日の摂取量を調べると、健康な成人で400mgまでとあります。
これは、コーヒー(スタバのショートサイズ240ml)で4〜5杯くらいです。
そして、カフェインの影響に対する感受性と、カフェインの代謝(分解)速度は人によって大きなばらつきがあると注意を促しています。
確かにそうだと思いました🐱
というか、わたしいつも思うことがあるんで聞いて欲しいんです!
わたしは身長も低めで、体重も適正体重の範囲内なんですが(美容体重は少しオーバーしますけどT_T)
そんなわたしと、170cm体重80kgの男性が同じ薬の量でいいのかな…
1日の摂取量とか、薬の量とか、ワクチンの量とか…etc
成人はみんな同じ量を処方されますよね🤔
成人ならみんな同じって、小柄なわたしはいつも不安なんです。
わたし、人生で2回インフルエンザにかかったことがあるんですが、その2回ともワクチンを打ってすぐなんです。
打った次の日も普通に熱は出たし、もうかかってますよねって思うくら辛かったんです。
さらに、1ヶ月後には普通に感染しました。
しかも、風邪とインフルエンザのダブルでかかってしまい、かなり辛かったです😭
後にも先にもインフルエンザワクチンはその2回しか打っていないのですが、インフルエンザにもその年の2回しか感染していません。
薬とかも、いつも効きすぎるのか、抗生物質で3回ほど蕁麻疹が出たこともあります。
少しアレルギー体質で、同じものを食べ続けると合わなくなってしまったりもします。
これって、普通の人より量が多い(キャパが少ない)んじゃ無いかなって、いつも思ってるんですけど、どうなんでしょうか?
詳しい方いたら、教えていただけると嬉しいです🐰
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話がそれてしまいましたね🙀
ごめんなさい🙇♀️
でも、好きなのに我慢しなければならないことほど、辛いものは無いですよね。
カフェインが原因なんだと思うけど、やっぱりコーヒーを我慢するのって難しいです。
それでもたまに恋しくなるので、そんなときはカフェインレスコーヒーを飲んでいます。
わたしが好きなのは、スタバの『カフェアメリカーノ(1ショット追加)』です。
スタバはほとんどの商品がデカフェに変更できて、ドリップコーヒーもデカフェにできるんですが、ドリップコーヒーのデカフェって注文すると少し時間がかかってしまうんです。
通常のドリップコーヒーと比べると、注文される頻度が少ないため、デカフェのドリップコーヒーは注文が入ってから抽出するので時間がかかるそうです。
(その日すでにデカフェが売れている場合は、抽出してあるから早いそうです)
だいたい注文してから、10分から15分は待ちます。
でも、カフェアメリカーノはドリップではなくエスプレッソなので、すぐできるからと言って店員さんがおすすめしてくれました。
味は好みがあると思いますが、コーヒーを我慢しているわたしには、あの香りと苦味を楽しめるならぜんぜん問題ありません☺️
ただ、アメリカーノだからなのか、デカフェだからなのかわかりませんが、少しあっさり目になるので、わたし的には1ショット追加するのが好きです。
(デカフェに変更するにはプラス55円、1ショットでプラス55円かかります)
ちなみに、エスプレッソを使用しているフラペチーノ系もデカフェやショットを追加することが出来ます。
わたしは『エスプレッソアフォガードフラペチーノ』が好きなんですが、これもデカフェ、ショット追加もできます。
でも、やっぱりフラペチーノはカロリーがすごいので、ダイエット中のわたしは、たまにしか飲めませんが、コーヒーの苦味がとっても美味しいのでおすすめです。
普通のコーヒーが好きで問題なく飲んでいる方からすると、物足りないのかもしれませんが、いつも我慢している方なら、きっと美味しく飲めるんじゃ無いかなと思いますので、ぜひ試してみてください😊
ちなみに、ペットボトルなら『UCCのcold brewデカフェ』が好きです。
初めは、「美味しいけどやっぱりあっさりしすぎかなぁ」って思っていたんですが、飲んでるうちにゴクゴク飲めるし、夏に冷やして飲むと美味しい!ってなりました。
ゴクゴク飲める冷えたアイスコーヒーって美味しいし、ペットボトルのデカフェの中では、一番好きです。
Amazonで買えるのでぜひ♡
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ではでは今日は、今週のお題『コーヒー』についてのお話でした。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
またね♡